Табобати остеохондрозҳои сутунмӯҳраи гарданаки бачадон бе ҷарроҳӣ

18 Декабр 2021

Остеохондрозҳои сутунмӯҳраи гардан як беморӣест, ки бо осеби дискҳои байни сутунмӯҳраҳо тавсиф мешавад.

Остеохондрозҳои гарданаки бачадон яке аз бемориҳои маъмултарин дар ҷаҳон аст. Тибқи омор, тақрибан 60% аҳолии ҷаҳон бо он рӯбарӯ шудаанд, зеро одамони муосир аз камфаъолияти ҷисмонӣ азоб мекашанд ва инчунин вақти зиёдро дар кори нишастан сарф мекунанд. Остеохондроз дар шакли осеб ба пайҳози байни сутунмӯҳра, инчунин равандҳои реактивӣ дар бофтаҳои ҳамсоя зоҳир мешавад.

Сутунмӯҳраҳои сутунмӯҳраи гардан аз сутунмӯҳраҳои дигар хеле хурдтаранд, аммо бори онҳо камтар нест. Мо пайваста сарамонро мегардонем, ки чаро гардан дар як ҳаракати мунтазам қарор дорад. Дар марҳилаҳои аввал беморӣ шинохтан душвор аст ва зуҳуроти асосии беморӣ аксар вақт аз ҷониби беморон нодида гирифта мешавад. Дар натиҷа остеохондрозҳои гарданаки бачадон оғоз меёбад, ки раванди минбаъдаи табобатро ба таври назаррас мушкил мекунад.

Дар клиникаи муосир остеохондрозҳои гардан бо усулҳои ғайриҷарроҳӣ бо истифода аз коррекция ва кинезиотерапия бомуваффақият табобат карда мешавад.

Сабабҳои остеохондрозҳои гардан

Якчанд омилҳое мавҷуданд, ки метавонанд ба рушди остеохондроз мусоидат кунанд:

Бефаъолияти ҷисмонӣ сабаби асосии пеш аз рушди бемории хатарнок аст. Набудани пурраи фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ боиси таназзули скелети мушакҳо ва устухонҳо мегардад. Фаъолияти харрузаи нокифоя на танхо мушкили коркунони идораю ронандагон аст. Одамоне, ки вақти холии худро дар назди компютер ё тамошои телевизор бартарӣ медиҳанд, аз гиподинамия азоб мекашанд.
Фаъолияти ҷисмонӣ аз ҳад зиёд. Аксар вақт, варзишгарони касбӣ, ки ба бори меҳвар дар қафо дучор мешаванд, аз ин азоб мекашанд. Кор дар ҳадди имкон ба варзишгарони навкор, ки бе назорати мураббии касбӣ машқ мекунанд ва машқҳоро бо техникаи нодуруст муқарраршуда иҷро мекунанд, таҳдид мекунад.
Омилҳои манфии мавқеъ қадам задан бо пошнаи баланд ва пойафзоли нороҳаткунанда, сколиоз, пойҳои ҳамвор, инчунин мавқеи нодурусти бадан ҳангоми хоб мебошанд.
Вазни зиёдатӣ ба сутунмӯҳра бори зиёдатӣ меорад, ки боиси ҷойгузинии сутунмӯҳраҳо ва фарсудашавии сохторҳои пайҳона мегардад.
Ревматизм.
Ихтилоли системаи эндокринӣ.
Стресс.
Гипотермияи гардан.
Тарзи нишастан (ба монанди ронандагон ва кормандони офис) ё фаъолияти аз ҳад зиёди ҷисмонӣ (масалан, варзишгарон).

Чун қоида, дар зери таъсири ин омилҳо, сарборӣ ба сутунмӯҳраи гардан ба вуҷуд меояд, ки боиси ташаккули спазми мушакҳо мегардад. Дар натиља раванди гардиши хун вайрон шуда, мубодилаи моддањо бад мешавад, ки ин боиси таѓйироти дегенеративї мегардад.

Як далели ҷолиб: хатари пайдоиши чунин беморӣ ба монанди остеохондроз асосан бо тағироти эволютсионии бадани инсон алоқаманд аст. Ин дар бораи рост рафтан аст. Дар давоми тамоми давраи ҳаёт сутунмӯҳра вазифаи "аслӣ" -и бадани моро иҷро мекунад. Сутунмӯҳраҳо, ки ба дискҳои пайҳоз фишор оварда, тадриҷан фарсуда мешаванд, бинобар ин бофтаи пайвандак таназзул мекунад. Аз ин рӯ, остеохондроз аксар вақт дар пирӣ эҳсос мешавад.

Аломатҳо ва табобати остеохондрозҳои сутунмӯҳраи гарданаки бачадон асосан аз сабабҳое, ки боиси сар задани беморӣ шудаанд, вобаста аст. Барои таҳияи нақшаи инфиродии терапевтӣ, табибон як қатор муоинаҳоро мегузаронанд. Худтабобаткуни барои дарди гардан катъиян манъ карда мешавад. Масҳҳои нодуруст, доруҳо ё усулҳои тибби анъанавӣ метавонанд вазъиятро бадтар кунанд ва ба як қатор оқибатҳои ҷуброннопазир оварда расонанд!

нишонаҳои остеохондрозҳои гарданаки бачадон

Остеохондрозҳои гарданаки бачадон: аломатҳо ва табобат

Зуҳуроти бемории хатарнок аз 2 омили асосӣ вобаста аст:

Навъи сарборӣ ба сутунмӯҳраи гарданаки бачадон.
Ҷои осеби сохтори пайҳози диски байни сутунмӯҳраҳо.

Решаҳои асаб шумораи зиёди вазифаҳоро иҷро мекунанд, аз ин рӯ, аломатҳои осеби қисмҳои алоҳидаи онҳо метавонанд хеле фарқ кунанд. Илова бар ин, шумо бояд марҳилаи рушди бемориро ба назар гиред. 4-тои онҳо вуҷуд доранд, ки ҳар яки минбаъдаи онҳо нисбат ба пештара вазнинтар аст.

Остеохондрозҳои гарданаки бачадон 1 дараҷа

Ин дараҷа пеш аз клиникӣ номида мешавад ва суст ифода карда мешавад, аз ин рӯ беморон аломатҳоро ба стресс, набудани хоб ва дигар мушкилоти ба назар ночиз нисбат медиҳанд. Сутунмӯҳра ба муҳофизати худ аз ҳаракатҳои "вайронкунанда" ва фишори аз ҳад зиёд оғоз мекунад, бинобар ин одамон нороҳатиро ҳис мекунанд.

Аломатҳои асосӣ инҳоянд:

дарди сар
нороҳатӣ дар гардан, китфҳо ва дастҳо
нуқсони сабуки визуалӣ
каме паст шудани фаъолияти мотории гардан

Яке аз аломатҳои намоёни марҳилаи пеш аз клиникии остеохондрозҳои гарданаки бачадон шиддати доимии мушакҳои гардан мебошад. Мушакҳо зуд аз ҳад зиёд кор мекунанд, ки ин боиси эҳсоси дарди тоқатфарсо ва инчунин ҳангоми гардиш / чаппа шудани сар мегардад.

Азбаски мушкилоти дар боло овардашуда боиси нороҳатии зиёд намебошанд, аксари беморон бартарӣ медиҳанд, ки вазъият ба худ равад. Дарвоқеъ, аллакай ба табобати остеохондрозҳои сутунмӯҳраи гарданаки бачадон оғоз кардан лозим аст, зеро табобат ҳарчи зудтар оғоз шавад, ҳамон қадар самараноктар мешавад.

Остеохондрозҳои гарданаки бачадон дараҷаи 2

Дар ин ҳолат, беморон ҳангоми чаппа / гардиши сари худ дарди ҳисшавандаро эҳсос мекунанд. Аксар вақт, эҳсосоти нороҳат ба дастҳо, буғумҳои китф ва дастҳо паҳн мешаванд. Мушкилот бо ҳолати системаи асаб ба миён меоянд: одам асабонӣ, беандеша мешавад, қобилияти кори ҳаррӯзаи ӯ ба таври назаррас коҳиш меёбад. Аломатҳои асосии остеохондрозҳои гарданаки бачадон дар занон тақрибан ба нишонаҳои мушкилоти системаи репродуктивӣ (заифӣ, хастагӣ, рӯҳияи бепарвоӣ ва ғайра) монанданд.

Сарфи назар аз нишонаҳои равшани инкишофи беморӣ, ҳанӯз ҳам аз остеохондрозҳои гардан халос шудан мумкин аст. Пеш аз ҳама, табибон барои рафъи хатари чурра, ки боиси бад шудани ҳаракати дасту пойҳо ва бо хун таъмин шудани майна мегардад, кор мекунанд.

Аломатҳои асосӣ инҳоянд:

дарди шадиди гардан
садо дар гӯшҳо
вайроншавии визуалӣ
кам шудани ҳассосияти пӯсти китфҳо ва дастҳо
бад шудани рефлексҳои tendon

Остеохондрозҳои гарданаки бачадон 3 дараҷа

Дар ин марҳилаи рушд, беморӣ аллакай беэътиноӣ ҳисобида мешавад. Табобати остеохондрозҳои гарданаки бачадон марҳилаи 3 душвортар аст, зеро вайроншавӣ / деформатсияи сохторҳои пайҳо аксар вақт бебозгашт аст. Синдроми дард, ки бо инкишофи фаъолонаи чурра ва соиши бофтаҳои устухони сутунмӯҳраҳо ба ҳамдигар алоқаманд аст, пурзӯртар мешавад.

Ба ѓайр аз дард бемор заъфиятро эњсос мекунад ва аз чарх задани сар шикоят мекунад. Сабаби ин вайрон кардани рагҳои калон ва асабҳоест, ки аз сутунмӯҳра мегузарад. Майна ба миқдори нокифояи ғизо ва оксиген мегирад, ки ин метавонад боиси хира шудани шуур гардад. Дард ба узвҳои боло паҳн мешавад, дар дастҳо эҳсоси заифӣ ба вуҷуд меояд. Боз як аломати равшани остеохондроз дар дараҷаи 3 ин аз даст додани ҳассосият дар ангуштон ва инчунин чиркиншавии онҳо мебошад.

Аломатҳои асосӣ инҳоянд:

зиёд шудани дард
грыжаи сутунмӯҳраи гарданаки бачадон
рефлексҳои хеле сусти риштаҳо
фалаҷи узвҳои болоӣ

Остеохондрозҳои гарданаки бачадон дараҷаи 4

Бофтаҳои пайҳории дискҳои байни сутунмӯҳраҳо аз сабаби вайроншавӣ аллакай тағироти калон ба амал омадаанд. Дар марҳилаи 4-уми беморӣ дар 99% ҳолатҳо буришҳо ва чурраҳо ба назар мерасанд, ки ба ҳолати бемор таъсири хеле манфӣ мерасонанд. Бадан барқарорсозии мустақилро оғоз мекунад ва бофтаҳоро дар минтақаҳои осеби диск "месозад". Дар натича худи сутун харакати худро гум мекунад.

Ҳангоми фишурдани асабҳо ва рагҳои хунгард, одам ҳамоҳангсозии ҳаракатҳоро гум мекунад. Хобоварӣ, бепарвоӣ ва дард танҳо шиддат мегиранд. Беморон аксар вақт аз тиннитҳои дилгиркунанда шикоят мекунанд. Илова бар ин, марҳилаи 4-и остеохондрозҳои гарданаки бачадон як қатор оқибатҳои зеринро таҳдид мекунад:

Ишемияи мағзи сар, хатари инкишофи инсулти сутунмӯҳра. Сабаби ин фишори сахти рагҳои устухон аст.
Ихтилоли дарки олами атроф ва аз даст додани мунтазами шуур. Сабабаш чичидани рагҳои хунгард ва нокифоя бо хун таъмин будани кортекси мағзи сар мебошад.
Натиҷаи марговар. Оқибати фалокатовар метавонад дар натиҷаи фишурдани ҳароммағз ба вуҷуд ояд.

Аломатҳои асосӣ инҳоянд:

депрессияи фаъолияти майна
набудани координация
афзоиши чарх задани сар
фалаҷ
гум шудани шунавоӣ ва биниш
стенокардия, тангии нафас

Остеохондрозро чӣ гуна табобат кардан мумкин аст: марҳилаи ташхис

Пеш аз оғози бартараф кардани беморӣ, табибон сутунмӯҳраи гарданаки бачадони беморро муоинаи ҳамаҷониба мегузаронанд. Ин барои муайян кардани далели мавҷудият ва беэътиноӣ будани беморӣ зарур аст. Ташхис аз якчанд марҳила иборат аст:

рентген. Ин роҳи визуалӣ барои муайян кардани ҷойгиршавии сутунмӯҳраҳо, инчунин тағирёбии ҳаракати онҳо мебошад.
Тадқиқоти лабораторӣ. Бо ёрии санҷишҳо, табибон ихтилоли сутунмӯҳраро муқаррар мекунанд ва инчунин ташхиси ниҳоӣ мегузоранд.
КТ. Ин як усули муосир барои арзёбии кандашавӣ ва тағирёбии баландии дискҳои байни сутунмӯҳраҳо мебошад. Инчунин, томографияи компютерӣ барои пайгирӣ кардани ноустувории сутунмӯҳраҳои алоҳида кӯмак мекунад.
MRI. Марҳилаи пешниҳодшудаи ташхис бо мақсади муайян кардани ҳолати решаҳои асаб, сифати гардиши хун, инчунин тағйироти патологӣ дар сохторҳои пайҳо / устухон гузаронида мешавад.
Ташхиси дифференсиалӣ. Ин скани ултрасадо, кардиограмма ва якчанд расмиёти дигарро дар бар мегирад. Онҳо барои он заруранд, ки остеохондрозро бо дигар бемориҳое, ки аломатҳои якхела доранд, омехта накунанд. Ба инҳо бемориҳои системаи пешоб, ҳама гуна деформатсияи сутунмӯҳра, ҷароҳатҳои хип, инчунин ихтилоли системаи марказии асаб дохил мешаванд.

Муайян кардани аломатҳо ва табобати остеохондрозҳои гарданаки бачадон бе ташхиси ҳамаҷониба имконнопазир аст. Чӣ қадаре ки он зудтар гузаронида шавад, терапия ҳамон қадар самараноктар мешавад. Агар шумо нишонаҳои ин бемориро пайдо кунед, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед. Вай барои таъинот бо мутахассисони профилҳои танг роҳхат медиҳад: невропатолог ва ортопед. Дар баъзе мавридҳо, агар нишонаҳои беморӣ бо гумонбаршудаи стенокардия ё ишемияи мушакҳои дил мувофиқат кунанд, машварати кардиолог лозим аст.

Дар клиникаҳои муосир ташхис ва табобати муваффақонаи остеохондрозҳои гардан дар асоси истифодаи кинезиотерапия сурат мегирад. Бо ёрии ин усули шифобахш беморон, ки дар мошинҳои махсуси тренажер барои барқароршавӣ маҷмӯи машқҳои ҷисмониро иҷро мекунанд, саломатии худро хеле беҳтар мекунанд.

Усулҳои асосии табобати остеохондрозҳои гарданаки бачадон дар занон ва мардон

Натиҷаи баландсифат ва устуворро дар табобати остеохондрозҳои сутунмӯҳраи гардан танҳо бо муносибати маҷмӯӣ ба мушкилот ба даст овардан мумкин аст. Самаранокии барқароршавӣ бештар аз рӯҳияи бемор вобаста аст, ки ӯ бояд тарзи ҳаёт, парҳез, хоб ва бедориро пурра аз нав дида барояд.

Муолиҷаи мустақилонаи остеохондрозҳои сутунмӯҳраи гарданаки бачадон дар занон ва мардон ба ҳеҷ ваҷҳ имконнопазир аст, зеро аломатҳои асосии беморӣ метавонанд аз рушди бемории тамоман дигар шаҳодат диҳанд. Доруҳое, ки бидуни огоҳии духтур интихоб карда мешаванд, метавонанд вазъиятро ба таври ҷиддӣ бадтар кунанд. Ҳатто истеъмоли оддии доруҳои дардовар на ҳама вақт самараи пешбинишударо медиҳад, ки бори дигар зарурати машварати пешакӣ бо мутахассисро исбот мекунад.

Бартараф кардани шиддати дард

Беморӣ аксар вақт худро дар шакли синдроми дарди кордзанӣ, дарднок ва кашидан зоҳир мекунад. Вазифаи асосии духтур сабук кардани ранҷу азоб аст, бинобар ин, пеш аз ҳама, мутахассисон тавсия медиҳанд:

доруҳои зидди илтиҳобӣ;
Витаминҳо;
доруҳои дардовар;
Хондропротекторҳо.

Категорияи охирини доруҳо ба барқарорсозии сохторҳои пайҳо нигаронида шудааст, ки махсусан дар марҳилаҳои пешрафтаи беморӣ муҳим аст. Илова бар ин, ба беморон доруҳо таъин карда мешаванд, то спазмҳои мушакҳоро рафъ кунанд ва гардиши хунро дар бадан беҳтар кунанд.

Машқҳои гимнастикаи табобатӣ

Мутахассисони соҳаи терапияи физикӣ медонанд, ки чӣ гуна аз остеохондрозҳои гарданаки бачадон бо роҳҳои дастрас халос шудан мумкин аст. Терапияи машқ яке аз усулҳои самараноки табобати остеохондроз мебошад, ки онро ҳатто дар хона истифода бурдан мумкин аст. Шиддати машк дар ин маврид ягон роль намебозад. Мунтазами фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ барои ба даст овардани натиҷа кӯмак мекунад. Ин аст таъсири машқ:

Мустаҳкам кардани мушакҳои гардан, ки барои дастгирии сутунмӯҳраҳои заиф масъуланд.
Ҳавасмандкунӣ ва ба эътидол овардани таъминоти хун дар бадан, ки махсусан барои пӯсти майна муҳим аст.
Баланд бардоштани тонуси умумӣ, заряднокии энергия, барқарор кардани ҳосилнокӣ ва қобилияти кории шахс.

Дарсҳои терапевтӣ ҳар рӯз иҷозат дода мешаванд. Маҷмӯи машқҳо ҳама намудҳои гардиш ва чархзании сарро дар бар мегирад. Бо дараљаи дурусти омодагии љисмонї сатњи душворї зиёд мешавад ва њаракатњои дастї ба кор пайваст мешаванд. Бартарии элементҳои гимнастикаи табобатӣ дар он аст, ки онҳоро ҳатто дар ҷои кор истифода бурдан мумкин аст. Аммо дар хотир доред, ки онҳоро танҳо пас аз бартараф кардани синдроми шадиди дард иҷро кардан мумкин аст.

Ҳамчун бори иловагӣ, табибон тавсия медиҳанд, ки беморон ба ҳавз ташриф оранд, зеро шиноварӣ фишори сутунмӯҳраро сабук мекунад ва фишори дискҳои байни сутунмӯҳраҳоро рафъ мекунад. Бо маќсади мустањкам намудани камарбанди китф бо гантелњои сабук нишон дода кор карда мешавад.

Физиотерапия

Усулҳои физиотерапия хеле зиёданд:

Электрофорез.
Табобати магнитӣ, лазерӣ ва мавҷи зарба.
Терапияи лой.
Ванна ва души шифобахш.

Инҳо танҳо усулҳои асосии табобатӣ мебошанд, ки ба барқарор кардани таъминоти хун дар сутунмӯҳраи осебдида, рафъи илтиҳоб, дард ва суст кардани раванди устухони гардан нигаронида шудаанд.

Массаж

Табобати остеохондрозҳои гарданаки сутунмӯҳра бо масҳ дар саросари ҷаҳон паҳн шудааст. Аммо ин усулро бо эҳтиёт истифода бурдан лозим аст, зеро таъсири дағалона ва ноустувор ба қисмҳои вайроншудаи гардан метавонад ба бад шудани вазъ оварда расонад. Пеш аз таъин шудан бо массажист, шумо бояд бо духтур маслиҳат кунед.

Бо шарофати таъсири дастҳо ба минтақаи дард, оҳанги мушакҳо коҳиш меёбад, ки боиси аз спазмҳои дардовар халос шудан мегардад. Он инчунин гардиши хунро беҳтар мекунад, равшании фикр ва некӯаҳволии умумии беморро барқарор мекунад.

Ҷарроҳӣ

Марҳилаи охирини рушди беморӣ боиси пайдоиши чурраҳои ҷиддии байни сутунмӯҳраҳо, инчунин танг шудани люмени сутунмӯҳра мегардад. Табобати бемор дар ин ҳолат метавонад дахолати ҷарроҳиро талаб кунад. Ҷарроҳ қарор мекунад, ки оё ҷарроҳӣ зарур аст. Вай инчунин мачмуи тадбирхои тайёрй, давраи баркароршавй ва реабилитацияи пас аз чаррохиро муайян мекунад.

Аксари дахолатҳои ҷарроҳӣ бартараф кардани чурраҳои дар натиҷа ба вуҷуд омада, инчунин иваз кардани сутунмӯҳраҳои осебдидаро дар бар мегиранд.

Табобати остеохондрозҳои гарданаки бачадон дар клиника

Табобати остеохондрозҳои сутунмӯҳраи гарданаки бачадон дар клиникаи касбӣ истифодаи усулҳои истисноии ҷарроҳиро дар бар мегирад. Мутахассисон аз рӯи техникаи беназире, ки дар асоси принсипҳои кинезиотерапия таҳия шудаанд, кор мекунанд. Ба бемороне, ки барои ёрй ба мо мурочиат мекунанд, бо мачмуи машкхои чисмонй дар хонаи махсус чихозонидашуда табобат карда мешаванд.

Табобати остеохондрозҳои гарданаки бачадон тибқи барномаи инфиродӣ таҳияшуда сурат мегирад. Таъсири табобатӣ на танҳо ба як қисми мушаххаси сутунмӯҳра, балки ба узвҳои дохилӣ низ таъсир мерасонад. Раванди табобати бидуни дору ва бидуни ҷарроҳӣ душвор аст, аммо мо ба беморон кӯмаки ҳамаҷониба медиҳем, ба онҳо кӯмак мерасонем, ки қатъӣтар шаванд ва муносибати худро ба бемории худ аз нав дида бароянд.

Ин аст, ки раванди табобат аз он сохта шудааст:

Машқҳо дар ҳуҷраи барқарорсозӣ на камтар аз 2-3 маротиба дар як ҳафта.
Гимнастикаи муоличавии Партере.
Термотерапия мувофиқи нишондодҳои инфиродӣ.
рафъи дард бо масҳҳои ях.
Массажи табобатӣ / барқароркунанда.
Машқҳои мутобиқшавӣ барои кор дар хона.
Тадқиқотҳои микроанатомии ултрасадо бо мақсади пайгирии барқароршавӣ бо мурури замон.
Машваратҳои шахсӣ бо мутахассисони клиникаи кинезитерапевтӣ.

Пешгирии остеохондроз

Табобати остеохондрозҳои сутунмӯҳраи гарданаки бачадон дар шароити тибби муосир бисёр усулҳои муассирро дар бар мегирад. Аммо беҳтар аст, ки ба пайдо шудани ин мушкилот роҳ надиҳед, аз он ки бо бартараф кардани он мубориза баред. Маҷмӯи чораҳои пешгирикунанда вуҷуд доранд, ки хатари пайдоиш ва инкишофи бемории хатарнокро кам мекунанд:

Ҳар рӯз 10 дақиқа души гарм гиред. Боздиди мунтазам ба ваннаҳо / саунаҳо низ тавсия дода мешавад. Лутфан қайд кунед, ки ин тавсияҳо танҳо барои одамоне мувофиқанд, ки саломатии дилу рагҳо надоранд.
Ба шиноварӣ равед ва бо суръати ором дар ҳавои тоза мунтазам сайру гашт кунед. Бефаъолиятии ҷисмонӣ яке аз сабабҳои асосии бемориҳои узвҳои мушакӣ мебошад.
Аз саъю кӯшиши аз ҳад зиёди ҷисмонӣ дар доираи имкониятҳои инсон даст кашед. Ин махсусан ҳангоми кор дар толорҳои варзишӣ дуруст аст. Борҳои шадиди меҳвари сутунмӯҳра ба протрузия оварда мерасонад.
Кӯшиш кунед, ки аз кордҳои пушт худдорӣ намоед, хусусан агар шумо аз 30-сола боло бошед.
Парҳези худро аз назар гузаронед. Кӯшиш кунед, ки истеъмоли қаннодӣ, орд, намаки мӯътадил ва шакарро истисно кунед. Кам кардани миқдори калорияи хӯрокҳо ба шумо имкон медиҳад, ки аз гирифтани вазни зиёдатӣ канорагирӣ кунед, ки ин боиси фишори иловагӣ ба сутунмӯҳра мегардад.
Агар шумо дар офис кор кунед ва вақти зиёдро назди компютер сарф кунед, дар бораи харидани курсии махсус бо такягоҳи камар ва гардан эҳтиёт шавед. Кӯшиш кунед, ки ҳар 60 дақиқа машқҳои асосии гармкуниро иҷро кунед.
Дар ҳолате, ки дард пас аз бедоршавӣ пайдо шавад, дар бораи харидани матрас ва болишт ортопедӣ фикр кунед. Агар имконпазир бошад, як кат бо сатҳи ҳамвор ва сахт гиред.
Барои роҳ надодан ба тағиротҳои дегенеративӣ ва дистрофӣ дар сутунмӯҳраи гардан, на камтар аз 2-3 маротиба дар як сол ба духтури массажи касбӣ муроҷиат кунед. Массажи гардан ва гиребон яке аз тадбирҳои самараноки пешгирикунанда мебошад.
Занон бояд гаштугузори пойафзоли пошнаи баландро кам кунанд, зеро ин ба мавқеи табиии сутунмӯҳра халал мерасонад. Бо ташхиси пойҳои ҳамвор, тавсия дода мешавад, ки пойафзол ё пойафзоли махсус харед, зеро маҳсулоти ортопедӣ мавқеи пойро ислоҳ мекунанд ва фишори нолозимро аз сутунмӯҳра рафъ мекунанд.

Инчунин:

шумо бояд мунтазам ба ванна равед
шумо бояд аз бодибилдинг даст кашед, ки метавонад ба баромадани диски гарданаки бачадон мусоидат кунад
машқҳои нарм метавонад пешгирии хуби бемориҳо бошад

Натиҷа

Табобати остеохондроз дар клиникаи касбӣ таҳти назорати қатъии мутахассисони баландихтисос сурат мегирад. Духтурон дар кор бо беморон ба равиши комплексӣ риоя мекунанд ва ҳатто бо марҳилаҳои пешрафтаи беморӣ мубориза мебаранд. Агар шумо аломатҳои остеохондрозро мушоҳида кунед, ба шумо лозим нест, ки тоқат кунед, худтабобат кунед ва ба духтур муроҷиат кунед. Сафари худро ба сӯи ҳаёти солим ва хушбахт оғоз кунед!